月別アーカイブ: 2016年10月

糖質制限ダイエットをストレスなく実践するコツ

87678

最近おすすめのダイエットとして糖質制限ダイエットというものが流行っていますがそのやりかたと、最高につながる食べ方をお伝えします。

 

わたしは結婚式1ヶ月前から糖質制限ダイエットを行い、1ヶ月後には5キロ痩せることに成功しました。

 

しかし、全くストレスがたまらずむしろ楽しくダイエットをすることが出来ました。

 

その秘訣は、糖質を食べていい時間をきっちりと設けることです。三食の食事ではなるべく糖質を控え、工夫を凝らした食事メニューで炭水化物はなるべく控えていました。

 

例えばパンを食べたくなったらふすまを使ったブランパンにするとか、麺が食べたくなったら野菜を使ったベジヌードルやこんにゃく麺を使うとか、様々な工夫をしていましたがどうしてもスイーツが食べたくなるので、わたしは糖質制限中、スイーツの制限は特にしていませんでした。

 

その代わり、食べる時間を気をつけていました。スイーツが食べたくなったら筋トレや運動を行います。例えばシュークリームとチョコレートが食べたくなったら筋トレや運動を行った直後に口にします。

 

そうすることで糖質が体内のエネルギー源として使われ、脂肪になって溜まることがなくなります。また、スイーツが食べたいが為に運動する気が起こります。わたしはこうして糖質制限ダイエットを成功させることが出来ました。